据统计，60至89岁的老年东说念主中，约有80%的东说念主会患上白内障。而从1990年到2019年的近三十年里，我国白内障引起的失明和见识丧失的病例增长了惊东说念主的223.54%。

白内障的常见症状包括但不限于：视野中的雾气感、对强光的明锐性增多、视野变得弄脏并伴有重影、以及在诀别操纵面孔时出现困难等。

探究白内障发病率逐年高潮的原因 国度卫健委指出近视是影响国民眼健康的一大问题

国度卫生健康委员会曾指出，近视照旧成为了一个严重的国民眼健康问题。相干辩论夸耀，高度近视者的白内障发病风险是一般东说念主的3到5倍。

除了近视问题除外，糖尿病亦然一个不能疏远的成分。看成一种糖尿病常见并发症，糖尿病性白内障正在影响着越来越多东说念主的健康。

证实《好意思国医学会杂志》（JAMA）发布的辩论数据，2013年至2018年时期，中国成东说念主的糖尿病患病率已从10.9%攀升至12.4%，这其中包括了因糖尿病激发的白内障患者。

其他导致白内障的成分

年岁、抽烟、过度饮酒、青光眼等眼部疾病以及始终夸耀于浓烈阳光劣等成分，王人可能导致白内障的发生。

大夫提出：白内障患者应补充以下三种养分素

卵白质关于保管眼部组织，如晶状体、角膜和视网膜等，至关贫穷。零落卵白质可能会导致这些组织提前老化，从而增多患上角膜病、白内障、夜盲症的风险。因此，日常饮食中适量摄入鱼类、蛋类和豆成品等高卵白食品是超越必要的。

维生素C的贫穷性

始终零落维生素C会影响眼部晶状体的养分现象，甚而可能导致晶状体污辱。因此，提出在日常饮食中加入富含维生素C的食品，如橘子、柠檬等生果。

叶黄素的作用

叶黄素不仅对孩子见识的发育起着贫穷作用，它还能减缓眼部氧化历程，促进眼部血液轮回，有助于保护见识。菠菜、羽衣甘蓝和萝卜叶等蔬菜是叶黄素的丰富开始。

户外活动时，使用太阳伞和遮阳眼镜不错减少紫外线对眼睛的伤害。同期，养成讲究的生涯习气，比如戒烟戒酒，减少看电子居品的时期，幸免长时期用眼，以及积极参与体育磨真金不怕火等，王人能缩短白内障发生的风险。

奈何应付白内障

白内障并非朽棘不雕，实时养息一样不错快速规复。摆脱军总病院眼科主任李朝辉默示，现在的白内障超声乳化手术技艺超越训练，手术时期短，一样只需5到10分钟即可完成。此外，手术历程中无需复杂麻醉，仅需滴入几滴名义麻醉药物即可。术后无需缝合，并发症发生率低，规复速率快。

回首

导致白内障发病率升高的成分多种种种，包括近视、糖尿病、年岁、不良的生涯习气等。通过增多优质卵白质、维生素C和叶黄素的摄入，减少电子建树使用时期，老年东说念主不错在一定进程上缩短患病风险。而关于照旧确诊的患者来说，无谓过度担忧手术对生涯的影响，因为养息手术照旧超越训练，概况马上安全地匡助患者规复见识，再行赢得平常生涯。

参考贵寓

[1]1990-2019年中国白内障患病率和伤残颐养寿命年的趋势分析. 海外眼科杂志. 2024.02

[2]Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018. JAMA. 2021 Dec 28;326(24):2498-2506. DOI: 10.1001/jama.2021.22208.

[3]《年岁大易患白内障 严防白内障应多补充这3种养分素！》. 金台资讯. 2019-01-01.

[4]《白内障不能怕：早期症状需醉心 狂妄调理无使命》. 东说念主民网-科普中国. 2016年10月17日