土豆的养分价值高，块茎含有2%操纵的卵白质，其品特性外于鸡蛋的卵白质，容易消化、招揽，优于其他作物的卵白质。很是允洽不爱吃鸡蛋的小一又友，再也无谓去kfc吃，在家健康又宽解，关节还省钱哈哈。

土豆块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，食用土豆后，停留在肠谈中的时间比米饭长的多，是以更具有饱腹感，同期还能匡助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆悲伤常好的高钾低钠食物，很允洽水肿型肥美者食用，加上其钾含量丰富，险些是蔬菜中最高的，是以还具有瘦腿的功效。姆妈们也能在吃的健康的同期，也无谓挂牵会发胖哦。

【食材】土豆500克、胡椒粉一丝、牛肉味的浓汤宝一丝、彩糖一丝

作念法：

土豆洗净去皮，切薄片后放入蒸锅中蒸熟

再用搅动机搅成土豆泥

炒锅里倒入半碗净水，放入半盒牛肉味的浓汤宝，煮至熔化、加入土豆泥，一边煮一边搅动，让土豆泥滋味更均匀

煮至土豆泥拌起来很辛勤，关火，冷却顷刻间

将土豆泥装入模具里，整出你思要的花型，或交给孩子玩DIY、在土豆泥上撒点糖粉遮拦即可

食尚小贴士土豆泥用机子搅动快速又精良，若莫得搅动机就用叉子压碎，关联词相比费时。

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